きょうの健康　動脈硬化を防ぐ！「ストレッチで血管もしなやかに！」 [Ｅテレ] 2025年04月29日 午後8:30 〜 午後8:45 (15分) 動脈硬化の予防や改善には、有酸素運動だけでなくストレッチも効果があることがわかってきた。気軽に実践できる方法を紹介する。 動脈硬化の予防や改善には、有酸素運動だけでなくストレッチも効果があることがわかってきた。１日たった１０分程度のストレッチを続けるだけで、血管の柔軟性が改善する、そんな研究が明らかになった。そのストレッチの方法を詳しく解説する。また、もっと気軽で、正座が難しかったり空き時間にでもできたりするような、いすを使って行うストレッチも紹介する。